魚を食べることとサプリ摂取

魚が大好きだから、毎日しっかりDHAを摂っているから大丈夫と言う人は羨ましいです。魚って、案外毎日食べることって少ないですよね。ちょうど旬の時期に来ている青背の魚が沢山出回るようになると、それだけ価格も安くなりますし、お財布にやさしいので買うのですが、お料理のレパートリーも限られているし、最初の下ごしらえから困ってしまうこともあります。もっとお婆ちゃんとかお母さんが料理するのを見ておけば良かった、って思うことしきりです。

魚のあら、それから3枚におろしていない魚をかってきてもそのまま塩焼きにして美味しいものなら焼いてしまえばいいですが、マンションやアパートでは換気が悪いと部屋中に魚の臭いが充満し、大事な家具や洋服まで魚の臭いがついてしまいます。それなら、惣菜をかってきて電子レンジでチンするほうがいいなって思ってしまっても無理はありません。

ブリ大根やサンマの竜田焼きなど、それらもすべて惣菜コーナーで手に入ってしまうし、料理をしなくても最近は毎日の生活に支障はありません。でも魚嫌いの子供が増えたので、食卓にはどうしても肉中心のメニューが多くなりがちです。

そうなると脳の活性化はもとより、肥満になりやすくなってしまいます。そんな悪循環を避ける為に、まずはDHAサプリで魚の栄養素を十分摂りましょう。